Sirtfood Diet đang là phương pháp giảm cân mới mẻ và nhận được nhiều sự quan tâm. Đi ngược lại nguyên lý của các phương pháp giảm cân thông thường, Salba sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về Sirtfood Diet để có sự lựa chọn phù hợp cho mình.
Sirtfood Diet là gì?
Thông thường khi nghĩ đến phương pháp ăn kiêng, người ta sẽ nghĩ đến những thực đơn khắc khổ với các món ăn ít carb. Ngược lại hoàn toàn, Sirtfood Diet là chế độ ăn giàu dưỡng chất với lượng thịt và những thực phẩm giàu calo từ thực vật. Các nhà khoa học cho rằng, sở dĩ chúng mang lại hiệu quả chính là nhờ hoạt động theo cách kích hoạt các protein cụ thể trong cơ thể, gọi chung là Sirtuin. Sirtuin sẽ bảo vệ các tế bào, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình lão hóa và trao đổi chất.
Không những thế Sirtuin còn có khả năng đốt cháy chất béo và tăng cường sự trao đổi chất, thúc đẩy quá trình hấp thụ và đào thải calo. Như vậy, khả năng giả cân nhờ phương pháp này là hoàn toàn có căn cứ.
Thiết kế chế độ ăn uống Sirtfood Diet
Có nhiều cách lên một chế độ ăn uống phù hợp theo phương pháp Sirtfood Diet, tất cả những gì bạn cần là hiểu rõ về cơ thể mình từ đó xây dựng một kế hoạch phù hợp. Quy trình hoạt động cơ bản như sau:
Vào tuần đầu tiên, bạn hạn chế lượng dưỡng chất vào khoảng 1000 calo mỗi ngày, khuyến khích nên sử dụng các loại nước giàu chất xơ như nước chanh hạt Salba để hỗ trợ quá trình đào thải. Ở tuần tiếp theo, bạn sẽ tăng mức calo lên 1500 bằng cách ăn hai bữa giàu carb, nhưng đừng quên bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều khoáng chất và chất xơ như hạt Salba-Chia nhằm bù đắp dinh dưỡng thiếu hụt và hỗ trợ quá trình đào thải. Cứ như vậy duy trì mức năng lượng cao ở các tuần tiếp theo.
Các carb cao này buộc cơ thể bạn phải sử dụng nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình tiêu thụ và đốt cháy calo. Về lâu dài, bạn chỉ cần nắm được nguyên lý trên là đã có thể áp dụng chúng vào kế hoạch ăn uống của mình. Ghi nhớ một số loại thực phẩm có hàm lượng Sirtuin cao như quả việt quất, dâu tây, cải xoăn, cam quýt, cà phê, kiều mạch, trà xanh và cả chocolate.
Hiệu quả bất ngờ
Sirtfood Diet không hướng đến cách giảm cân không lành mạnh, phương pháp này chú trọng vào việc ăn uống khoa học và đầy đủ dưỡng chất. Không chỉ có thế, Sirtfood Diet còn tăng cường hệ miễn dịch, bổ sung vitamin khiến bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Tập trung vào những loại thực phẩm, đặc biệt là rau củ, các loại ngũ cốc nguyên hạt như Salba-Chia, Sirtfood Diet sẽ là chìa khóa để cải thiện tim mạch, tăng cường trao đổi chất và là bí quyết để bạn sống thọ hơn. Nhưng điều này cũng không đồng nghĩa với việc bạn nên áp dụng Sirtfood Diet lâu dài. Bạn cần thay đổi và nạp thêm những loại dưỡng chất khác. Hãy lập ra một kế hoạch và thời gian cụ thể khi thực hiện phương pháp này. Hỏi ý kiến chuyên gia để có thêm những lời khuyên có ích.
Ảnh: Hạt Salba bạc hà
Rất nhiều người nổi tiếng như Adele, Jodie Kidd, Lorraine Pascale, Sir Ben Ainslie đã và đang áp dụng phương pháp này. Hãy thử ngay để để được vóc dáng như ý muốn nhé!
