Những thực phẩm giảm cân nhanh nhất có thật sự hiệu quả và tốt cho sức khỏe? chế độ ăn giảm cân giàu dinh dưỡng đã và đang là một trong những vấn đề về sức khỏe được quan tâm nhất trong xã hội ngày nay, khi nạn thừa cân, béo phì đang dần đổ bộ vào lối sống của bạn, bởi sau 8 tiếng ở văn phòng người ta thường lười vận động, kèm theo việc chưa có những thực phẩm giảm cân lý tưởng nhất để sử dụng trong chế độ ăn giảm cân phù hợp với bản thân để kiểm soát trọng lượng của mình.

Trước tình trạng đó, hàng loạt các loại thực phẩm giảm cân và chế độ ăn giảm cân ra đời được nhiều người áp dụng và tuy cũng có một số người thành công nhưng cũng có rất nhiều người như bạn thất bại trong chế độ ăn giảm cân của chính bản thân mình. Vậy nguyên nhân là do đâu?

Và nếu bạn đã giảm cân thành công bạn có chắc rằng sau khi giảm cân sẽ không tăng cân trở lại? Và nếu giảm cân không đúng cách sẽ gây ra hậu quả nghiêm trọng và ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài của bạn. 

thuc pham giam can va che do an giam can voi hat Salba

Tại sao bạn cần lựa chọn thực phẩm giảm cân và chế độ ăn giảm cân phù hợp?

Làm thế nào để giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, cũng như không bị tăng cân trở lại? Câu trả lời đó là cần phải có sự kết hợp giữa các thực phẩm giảm cân phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình và chế độ ăn giảm cân đúng đắn.

Một sự thật giản đơn đó là cũng như bạn, ai cũng muốn sở hữu một vóc dáng đẹp với cân nặng lý tưởng, và mọi người bắt đầu đi tìm cho mình một chế độ ăn giảm cân hiệu quả với những thực phẩm giảm cân nhanh nhất.

Tuy nhiên , điều quan trọng nhất trong một quá trình giảm cân không phải là việc thực phẩm giảm cân mà bạn lựa chọn hiệu quả nhanh đến đâu mà vấn đề đầu tiên đó là bạn cần lắng nghe cơ thể của mình hay nói cách khác là bạn cần hiểu thật rõ tình trạng cơ thể của mình.

Đã có rất nhiều trường hợp cơ thể của người giảm cân rơi vào tình trạng nguy hiểm do giảm cân không đúng cách cụ thể là do nhịn ăn quá mức vì mong muốn đạt được hiệu quả giảm cân nhanh nhất hoặc chế độ ăn giảm cân quá nghiêm ngặt dẫn đến cơ thể không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng kéo theo các biến chứng nguy hiểm, thậm chí gây tử vong như : hạ đường huyết, thiếu máu, tụt huyết áp…vv..vv

Ngược lại, cũng có những trường hợp bị tăng cân khi đang thực hiện chế độ ăn giảm cân. Điều đó có vẻ hơi vô lý, tuy nhiên khi bạn không hiểu rõ tình trạng cơ thể của mình hoặc lựa chọn thực phẩm giảm cân không phù hợp thì việc chế độ ăn giảm cân phản tác dụng hay tăng cân lại sau khi giảm cân là một điều gần như hiển nhiên. Nhất là khi sử dụng các loại thuốc giảm cân đang có tràn lan trên thị trường hiện nay, có rất nhiều trường hợp đáng tiếc đã xảy ra cho người dùng khi lạm dụng các loại thuốc giảm cân. Và gần đây nhất đã có hàng loạt các thông tin về việc các loại thuốc giảm cân có chứa tác nhân gây ung thư, cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

Vậy những người mong muốn có được cân nặng cùng vóc dáng lý tưởng như chúng ta cần phải có chế độ ăn giảm cân với những thực phẩm giảm cân như thế nào mới là an toàn và hiệu quả nhất?

thuc pham giam can va che do an giam can voi hat Salba

Chế độ ăn giảm cân với hạt SALBA dinh dưỡng- Thực phẩm giảm cân an toàn và hiệu quả

Những ưu điểm của thực phẩm giảm cân SALBA dinh dưỡng:

Có rất nhiều thực phẩm hỗ trợ giảm cân từ thiên nhiên như các loại trái cây, các loại thảo dược, nước uống, thực phẩm chức năng bổ trợ cho quá trình giảm cân. Tuy nhiên bài viết hôm nay sẽ đề cập đến một loại ngũ cốc đó là hạt SALBA dinh dưỡng.

Từng là một trong những loại thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của những thổ dân Aztec- một dân tộc nổi tiếng thế giới về sự thiện chiến. Hạt SALBA mang trong mình thành phần dinh dưỡng vượt trội so với các loại thực phẩm giảm cân mà bạn đã từng biết như: cam, rau cần tây, bông cải xanh..vv…vv

Các chuyên gia dinh dưỡng tin rằng việc sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng nguyên hạt- SALBA mỗi ngày chính là chìa khóa thành công cho chế độ ăn giảm cân của bạn. Nghiên cứu cho thấy bột ngũ cốc chứa hàm lượng sắt, kẽm và folic rất cao, có khả năng làm giảm lượng mỡ bụng mà không tốn quá nhiểu thời gian chế biến quá phức tạp.

Nhờ chất xơ hòa tan trong hạt SALBA sẽ giúp thức ăn hấp thu vào máu chậm hơn đồng thời đánh lừa hệ thần kinh của bạn khiến cơ thể bạn có cảm giác no lâu hơn, qua đó hạn chế việc bạn ăn quá nhiều loại thực phẩm giàu năng lượng khác trong các bữa ăn và kiểm soát sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra trong hạt SALBA còn chưa rất nhiều các thành phần khác như: Omega 3, Magie, Protein cao hơn các thực phẩm giảm cân có nguồn gốc từ tự nhiên khác.

Che do an giam can

Ngoài những ưu điểm về mặt dinh dưỡng, một trong những yếu tố vượt trội khác so với các loại thực phẩm giảm cân còn lại của ngũ cốc nguyên hạt SALBA chính là sự tiện lợi trong quá trình sử dụng khi bạn lựa chọn loại thực phẩm này để áp dụng trong chế độ ăn giảm cân của chính bản thân mình.

Hạt SALBA vốn không có mùi vị đặc trưng, điều này khiến bạn có thể kết hợp nó với bất kỳ các món ăn yêu thích nào trong thực đơn giảm cân của mình.

Một bát yến mạch với vài muỗng hạt SALBA rắc đều trên bề mặt sẽ là một bữa sáng giảm cân hoàn hảo nhất mà bạn có thể có. Hay thú vị và hấp dẫn hơn với một ly smoothie kết hợp giữa các loại trái cây giảm cân và hạt SALBA trước mỗi bữa ăn để làm giảm cảm giác đói đồng thời làm giảm lượng thức ăn mà bạn có thể ăn trong những bữa ăn chính vì việc sử dụng hạt SALBA sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu hơn.

thuc pham giam can va che do an giam can voi hat Salba

Trong trường hợp bạn không có nhiều thời gian để chế biến các món ăn giảm cân hấp dẫn từ hạt SALBA đã được giới thiệu ở đoạn trên. Bạn cũng có thể áp dụng một công thức giảm cân không thể nào đơn giản hơn với loại thực phẩm giảm cân này chỉ với 200ml nước ấm và vài muỗng hạt SALBA, bạn sẽ có trên tay một ly nước SALBA giảm cân để cung cấp thêm năng lượng cho một ngày dài làm việc đồng thời vẫn liên tục thực hiện chế độ ăn giảm cân của mình. Chẳng phải đó sẽ là một điều rất tuyệt vời hay sao?

Các con số thống kê đã cho thấy việc sử dụng đều đặn ngũ cốc nguyên hạt SALBA mỗi ngày sẽ khiến bạn giảm được 2.5 – 3kg trong khoảng 4 tuần. Đã có rất nhiều người thành công với những bí quyết giảm cân từ hạt SALBA, còn bạn thì sao?

Bên cạnh hiệu quả giảm cân, ngũ cốc dinh dưỡng nguyên hạt SALBA còn hỗ trợ rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường, người mắc các bệnh về tim mạch và có hàm lượng cholesteron cao.

Giảm cân là một quá trình cực kì “gian khổ” không chỉ ở chị em phụ nữ mà còn là cho tất cả mọi người, khi cuộc sống hiện nay thay đổi, chúng ta đang dần làm việc và hoạt động hàng ngày bằng trí óc thay vì lao động thể chất, thì việc sở hữu một chế độ ăn giảm cân với loại thực phẩm giảm cân tuyệt vời như hạt SALBA là một điều thiết yếu.

Biết chọn lựa thực phẩm tốt và chế độ ăn giảm cân đúng đắn nạp năng lượng vừa đủ vào cơ thể sẽ hỗ trợ đến 70% quá trình giảm cân thành công, 30% còn lại là sự kết hợp với việc tập luyện vận động cơ thể đều đặn, đi bộ hoặc tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày, uống nhiều nước lọc, hiểu rõ việc giảm cân không nên ăn gì: không uống các loại bia rượu, nước ngọt có gas có đường, không ăn vặt và tránh các thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào ..

Thực đơn giảm cân với chế độ ăn giảm cân sử dụng hạt SALBA dinh dưỡng

Tuần 1-4 : Ăn bình thường như mọi ngày, tuyệt đối không bỏ bữa hoặc giảm khẩu phần ăn. Dùng 03 muỗng café hạt SALBA (dùng trước bữa sáng hoặc bữa trưa 10’).

Tuần 5-6: Giảm 1/2 hoặc ¼  khẩu phần trưa hoặc tối (tùy cảm giác no của từng người). Dùng 03 muỗng café hạt SALBA (dùng trước bữa sáng hoặc bữa trưa 10’). Khi cảm thấy đói có thể ăn thêm salad cà chua trộn giấm, uống thêm nhiều nước lọc.

Tuần 7-8: Giảm 1/2 hoặc ¼  khẩu phần trưa hoặc tối (tùy cảm giác no của từng người). Dùng 03 muỗng café hạt SALBA (dùng trước bữa sáng hoặc bữa trưa 10’). Khi đói có thể ăn thêm rau xanh luộc, một ít thịt bò trộn salad.

Tuần 9-12: Nếu cân nặng đã đạt chuẩn tiếp tục duy trì khẩu phần như tuần 7 đến 8. Nếu muốn giảm thêm thì giảm tiếp 1/4  hoặc 1/2  khẩu phần trưa hoặc tối so với tuần 7 – 8 (Tùy cảm giác no từng người). Khi thấy đói có thể ăn thêm một quả trứng, uống nhiều nước lọc hoặc nước trái cây.

 thuc pham giam can

Những lưu ý khi thực hiện chế độ ăn giảm cân với thực phẩm giảm cân SALBA:

Mỗi ngày sử dụng trung bình là 15 gam. Tuy nhiên có thể thay đổi từ 5 – 25 gam tuỳ theo thể trạng của từng người. Có người sử dụng 5 gam đã thấy quá no. Có người sử dụng đến 25 gam mới có cảm giác no. Do đó, trước khi thực hiện chế độ ăn giảm cân với hạt SALBA bạn nên sử dụng thử để chọn lượng dùng phù hợp.

Với thực phẩm giảm cân SALBA cần phải kiên trì sử dụng liên tục mỗi ngày. Khoảng 2 tháng sử dụng sẽ thấy được kết quả. Sau khi đạt mức cân mong muốn nên sử dụng hằng ngày để duy trì cân nặng hợp lý. Thực tế có nhiều người giảm 8 kg sau 3 tháng sử dụng.

Vấn đề cân nặng thường đi chung với các triệu chứng về bệnh tiểu đường, Hạt SALBA dinh dưỡng còn được sử dụng làm thực phẩm chính cho những người bệnh tiểu đường, với thành phần dinh dưỡng đậm đặc hãy cùng tìm hiểu người bệnh tiểu đường nên ăn gì là phù hợp và đầy đủ chất dinh dưỡng.